코막혔을때 좋은음식
코막혔을때 좋은음식
예전에는 코막힘이라 함은 겨울에 코감기 걸렸을때 코막힘 증상이 심해져 답답한 경우가 있었는데요 요즘처럼 따뜻하고 더운날씨에는 코막힘 증상이 흔치않았던걸로 기억해요~ 하지만 요즘 같은 경우 중국발 미세먼지로 인하여 코막힘 증상이 자주 나타나는거 같아요~
그래서 저는 항상 외출 후 집에 돌아오면 세수와 손발은 항상 깨끗하게 씻는답니다~
미세먼지 탓인지 모르겠지만 목도 자주 아픈거 같고 춥지는 않지만 몸이 으스스하며 감기증상이 나타나는거 같아요~
또한 감기증상이 아닌데 코가막히거나 답답할때는 혹시 생활하는곳에 수분이 충분하지 않아 건조한건 아닌지도 알아봐야 한답니다 오늘은 코막혔을떄 좋은음식과 코막힘 해결 민간요법에 대해 알아볼게요~
코막힘의 경우 기관지와 연결되어 있어 코막힘이 귀로 올라갈 경우 중이염이 원인이 될 수 있답니다.
뿐만 아니라 콧물이 주줄 흐르고 머리가 아프다고 감기라고 생각하는 경우가 많은데 대체로 감기일 가능성이 많지만 비염을 감기로 착각하시는 경우도 종종 있답니다.
비염을 감기인줄알고 엉뚱한 치료만 계속 할 수 있답니다. 병명이 감기가 아니라 비염일 경우 감기약만 먹고 병을 키우게 된다면 스스로의 면연력이 약해지게 되는데요 만약 코막힘 증상이 2주 이상 나타날 경우 내과보다는 이빈후과에서 진단을 받는것이 좋습니다.
특히 가족력이 있거나 재채기, 콧물, 코막힘 증상이 2주 이상 나타날 경우 비염일 가능성이 농후합니다.
코막혔을때 해결해주는 좋은음식에 대해 알려드릴게요
1. 허브차마시기 시나몬스틱 반개, 레몬반개, 생강 3cm 강황 테이블 스푼 반개와 약간의 카엔가루를 3컵을 넣은 물과 함께 끓여주기만 하면 된답니다.
하루 3번 기호에 따라 꿀을 첨가해 복용하게 되면 코막힘 증상을 완화하는데 좋은효과를 볼 수 있답니다,
2. 후추 후추는 소화에 도움을 주고 내장에 있는 가스를 없애며 코막힘을 완화하는 효능이 있답니다. 으깬 후추와 참기름을 잘 섞어 코밑에 발라두면 효과를 볼 수 있답니다.
3. 사과식초, 마늘 사과식초 복용은 막힌코를 뚫는데 도움이 많이 된답니다. 채네 악성콜레스테롤 수치를 줄여주며 하루세번, 따뜻한 물에 약간의 사과식초를 섞어마시면 된답니다. 마늘을 함께 드시면 좋겠지만, 생마늘을 그냥 먹는거라 신중함이 요구된답니다.
4. 토마토 막 다진 생마늘, 레몬즙, 약간의 소금과 토마토수프를 같이 끓여서 증상이 호전될때까지 복용하여 줍니다.
이외에도 면연력을 높이기 위해 패스트푸드나 과자, 라면 위주의 식사를 줄이고 너무 찬음식, 술, 담배를 멀리하며 몸을 따뜻하게 해주고 영양가가 풍부한 복어, 장어, 고구마, 현미등을 섭취하거나 피로회복을 돕는 새콤한 음식을 먹는것도 좋답니다.
코막힘에 좋은 민간요법
1. 족욕하기
코가 자주 막히는 사람이라면 40도 정도의 뜨거운 물을 발목까지 붓고, 발을 10~20분 정도 담그고 있으면 자연적으로 코가 시원하게 뚫린답니다. 또 따뜻한 물수건으로 코를 덮어주는것도 재채기와 코막힘에 좋답니다.
2. 콧속에 무즙바르기
무즙을 이용해서 잠시 코막힘을 해소할 수 있답니다. 맵지 않은 무를 강판에 갈아 즙을 짠 다음 면봉에 적셔 콧구멍안에 넣고 이곳저곳 발라준답니다. 너무 많은 양을 바르지 않는다면 단기간에 효과를 볼 수 있답니다.
3. 향기요법
잠잘때 코가 너무 막히는 사람은 유칼립투스, 파인, 페퍼민트, 타임 등의 아로마 오일을 베게에 몇방울 떨어뜨려 그 베게를 베고 자면 편하게 잠을 잘 수 있답니다.
4. 지압 / 마사지
증상이 심할때는 목에 따뜻한 물수건을 감아두거나 코 주위 경혈(코양옆 주름 부위, 양 눈썹사이)를 마사지 해주거나 콧날 양쪽을 위아래로 수십버 비비면 코 안밖이 따뜻해지면서 콧속이 시원하게 된답니다. 그러면서 자연스레 막힌곳이 뚫리게 되는것을 느끼게 됩니다
또한 코막힘의 비염은 이빈인후과에서만 치료가 가능하다고 생각하는 사람들이 많은데 비염은 만성일 수록 치료는 코의 염증보다는 면역력 강화에 중저을 두는것이 더 좋답니다. 자신의 체질을 제대로 알면 비염은 절반은 완치된거나 다름없는데요 이빈인후과의 약물치료와 수술치료를 받거나 한의학쪽 치료를 받아도 된답니다.