지방분해를 도와주는 음식을 추천해드릴게요!

지방분해를 도와주는 음식을 추천해드릴게요!

직장 생활을 하다보면 많은 업무에 야근에 너무너무 바쁘죠.. 

집에 돌아가면 쓰러져서 자기 일쑤랍니다. 취미생활은 커녕 피로만 점점 쌓이다보니 몸도 약해지는 것 같아요ㅜㅜ 

밥을 잘 챙겨먹지도 못하고 먹더라도 인스턴트가 패스트푸드만 먹게 되더라구요.. 그

러다보니 살만 찌는 것 같고 건강과는 점점 멀어지게 되네요.

그래서 오늘은 지방분해를 돕는 음식을 추천해드리려고 하는데요. 

바쁜 일상에 지친 현대인들을 위한 음식들로 모아봤어요. 

건강도 챙기고 다이어트도 할 수 있는 것들로요...

첫번째 지방분해를 도와주는 음식은 팬케익과 요구르트에요.. 

저는 팬케익과 요구르트의 조합이 참 괜찮더라구요. 아침에 먹기에도 부담스럽지 않고 간단하고 건강하게 식사 한끼를 채울 수 있거든요. 또한 보리 팬케익은 섬유질이 풍부하기 때문에 천천히 소화를 시켜준답니다. 

그래서 포만감이 있기 때문에 군것질을 줄일 수 있어서 좋더라구요.. 

우리몸에 필요하고 좋은 지방 에너지를 주고 단백질이 다량 함유되어 있어서 튼튼하게 다이어트를 할 수 있어요.

두번째 지방분해를 도와주는 음식은 타코에요. 

타코용 빵은 곡물이 풍부하기 때문에 치즈와 과일, 계란 후라이 등 함께 넣어서 먹으면 포만감을 줘서 건강한 다이어트에 도움을 줍니다..

세번째 지방분해를 도와주는 음식은 그래놀라 바와 바나나에요... 

바나나는 섬유질과 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트를 하는 많은 분들이 다이어트 식품으로 꼽는 음식 중 하나에요. 칼로리도 낮아서 건강한 음식인 그래놀라 바와 같이 섭취해준다면 바나나로 다 채워지지 않았던 섬유질과 담백질 그리고 탄수화물을 보충해주고 건강한 다이어트 음식 조합으로 딱 안성맞춤인것 같아요.

또한 바나나는 노란바나나보다는 검정바나나에 더 많은 효능이 숨어있다고 해요.. 

면역력을 더 증가시켜주고 비타민A 또한 더 많이 들어있다고 하네요...

네번째 지방분해를 도와주는 음식은 그릭요거트에요. 

그릭요거트는 배고픔을 줄여주는 여러가지 종류의 단백질이 쏙쏙 숨어있다고 해요. 그렇기 때문에 그릭요거트를 식사대용으로 드시는것도 추천해드려요.

그릭요거트를 그냥 먹으면 조금 심심할 수가 있어요. 

그런 분들을 위한 그릭요거트 맛있게 먹는 방법을 살짝 알려드릴게요. 

그릭요거트에 블루베리나 딸기를 넣어서 드시면 상큼하기도 하고 비타민 섭취가 배가 되겠죠? 

맛도 좋으면서 든든한 식사대용으로도 좋을 것 같아요..

다섯번째 지방분해를 도와주는 음식은 수박이에요. 

수박은 다른 과일에 비해서 수분이 다량 함유되어 있고 포만감을 주는 음식이랍니다. 

또 수박은 비타민이 풍부하기 때문에 다이어트용으로도 좋아요.

여섯번째 지방분해를 도와주는 음식은 에다마메에요.. 

에다마에는 풍부한 섬유질과 단백질로 구성되어 있어서 조금만 먹어도 든든한 배를 만들어줍니다. 

그래서 군것질을 줄일 수 있도록 도와준다고 하네요. 

지금까지 지방분해를 도와주는 음식에 대해서 알려드렸는데요. 

굶는 것보다는 먹으면서 다이어트를 하는 것이 건강에도 좋고 효과적이라고 하니 맛있게 먹으면서 다이어트하시길 바랄게요^^