독감 원인과 예방법

독감 원인과 예방법

날씨가 추우면 바이러스도 얼어죽는거 아냐? 라는 단순한 생각을 어렸을 때 해본적이 있어요. 

하지만 실제는 겨울에  독감이 만연한것이 사실인데요, 특히 유아나 노인, 몸이 약한 분들에게 잘 걸리는 독감은 심하면병원에 입원해야 할 수도 있는 심각한 질병입니다. 겨울철에 피하기 힘든 질병중 하나이기때문에 완전한 예방은 힘들 수 있지만 미리 증상을 알고 대처한다면 빨리 회복될 수 있답니다.

오늘은 독감의 원인에 대해 알아보고 예방법과 도움이되는 음식을 알아볼께요.

독감은 감기와는 구별되는 질병으로 인플루엔자 바이러스로 일어나는 호흡기 질환입니다. 

기온이 낮고 건조한계절에는 기관지와 호흡기의 점막이 마르고 면역력이 떨어지게 되는데요, 

특히 실내에서는 바이러스의 전이가 쉬워 호흡기 질환에 쉽게 걸리게 됩니다. 

독감은 아주빠른 시간에 침투하여 고열을 발생시키고 오한과 근육통을 동반해요.

 목이 아프거나 기침이 나는 경우도 있죠. 

독감을 예방하기 위해서는 겨울이 오기전에 미리 백신을 접종하는 것이 좋은데요.

효과가 50%를 넘어가기 때문에 접종과 비접종의 차이는 확연히 다르다고 할 수 있답니다. 

또한 집이나 사무실의 문 손잡이를 살균해줘도 좋은 예방이 되는데요, 

접촉으로 바이러스의 이동이 쉽기 때문에 감염예방차원에서 손잡이를 자주 살균해주도록 하는게 좋아요. 또 다른 주의점은 바로 스마트폰입니다. 요즘 거의 대부분 사람들은 스마트폰을 손에서 놓지않고 생활한다해도 과언이 아닌데요, 

그만큼 세균에 노출되어 있고 감염을 일으키는 좋은 경로가 됩니다. 

따라서 스마트폰의 외부를 청결하게 유지해주면 좋겠죠.

독감이 무서운 이유가 뭔지 아세요? 

바로 합병증인데요, 특히 노인과 폐질환, 당뇨등의 질환을 앓고 있는 사람들은합병증이 일어나기 쉬우며 가장 보편적으로 나타나는 증상이 폐렴입니다. 

폐렴은 사망에 이르게하는 무서운질병이기 때문에 독감에 걸렸을 경우 치료를 위해 적극적으로 행동해야 폐렴과 같은 합병증을 예방할 수 있어요.

폐렴으로 이어질 경우 몸의 저항성을 떨어뜨리는 흡연을 자제하고 잠을 충분히 자고 운동을 꾸준히 해야합니다.

독감치료에 도움을 주는 음식 몇가지를 알아보면요, 바로 도라지예요. 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하고 면역력을 향상 시킬뿐 아니라 기관지 점액분비를 촉진해서 목을 보호해주고 폐를 강화하는 효과가 있답니다. 또한 생강이 독감에 도움을 주는데요, 

생강에는 T-세포 활동을 촉진시키는 효능이 있는데 이것이 인플루엔자 바이러스를 파괴하는 역할을 해요. 또한 점액을 줄여주는 역할도 한답니다.

귤도 도움을 주는데요, 귤은 비타민C가 풍부해 면역력을 향상시키는데 도움을 주고 신진대사를 활발히 해주는 구연산이 풍부하게 들어있어요. 

다음으로 배를 소개해 드릴껀데요, 배는 루테인을 올리는 성분이 많아 기침이나 기관지염을 가라앉히는 역할을 해요. 

아무래도 호흡기 질환이 동반되는만큼 호흡기에 좋은 음식을 많이 섭취해주는게 좋겠죠.

또한 독감이든 감기든 겨울에 걸리는 질병은 건조함때문에 걸리는 경우가 허다한데요 

항상 집이든 회사든 생활하는곳이 습도를 조절해주고 물을 자주 마셔주는게 최대한의 예방방법이라고 생각드네요~